양배추즙 효능 과 부작용 알기

    양배추즙 효능과 부작용 대해서 알아보기 !!

안녕하세요. 날씨가 재법 쌀쌀해 졌네요~ 다들 감기 안걸리게끔 옷 충분히 따듯하게 껴입고 다니세요~ 

오늘은 제가 좋아하는 채소중에 양배추를 소개할까 합니다. 그냥 먹어도 좋지만 저는 양배추즙을 내서 먹거든요. 그래서 양배추즙 효능과 부작용에대해서 알아볼까 해요. 같이 보실까요?

● 양배추즙 효능 ●

양배추효능으로는 위 점막 보호, 면역력 강화,  간기능 개선 과 해독작용, 피부미용등에 아주 많은 효과를 준다고 합니다. 

사실 양배추즙에 효능은 유명해서 잘 아실겁니다. 오히려 부작용에대해서 확실히 알고 드셔야하는데요

그렇다면 양배추가 이렇게 좋은데 우리몸에 도대체 어떤 부작용을 주는지 더 살펴봐야겠죠?

● 양배추즙 부작용 ●

1. 양배추즙에는 고이트로겐이라는 성분이있습니다. 그렇기 때문에 과하게 섭취하면 갑상선 기능저하가 올수있습니다. 

2. 양배추에는 소장이 소화시키지 못하는 삼당류 라피노오스라는 성분이 있다고 합니다.

이 성분이 몸에 잔류하게 되면 복부팽창과 속이 부글거리게 만드는 가스가 증가된다고 합니다.. 

3. 몸이 찬사람이 먹을경우 복통 및 설사를 유발할수 있기 때문에 조심해야합니다. 

● 양배추즙 하루 권장량 ●

대략적으로 나온 내용으로는 대략 110mL 정도 하루에 2~3회가 가장 적당하다고합니다. 

더 많이 드시면 오히려 부작용이 오는경우가 있으니 꼭 유의하여 드시길 바랍니다. 

오늘 양배추즙 효능과 부작용에대해서 알아봤는데요. 다음에도 좋은정보로 찾아 뵙겠습니다.