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건강한 머릿결을 위한 올바른 머리 감기 머리감는 방법, 올바른 머리감기 안녕하세요. 요즘은 나이든 분들 뿐만 아니라 젊은 여자분들이나 남자분들도 탈모가 참 많습니다. 또한 건조한 날씨로 인해 두피 뿐 아니라 모발까지 갈라지거나 뻣뻣해지고 있어 두피와 헤어 관리에 대해 알아 보았는데요. 그럼 지금부터 올바른 머리 감기 방법 알려드리겠습니다. 두피에 맞는 샴푸 선택 자신의 두피 타입을 체크하여 두피에 맞는 샴푸를 사용하도록 해주는건 아주 중요한 일입니다. 두피도 얼굴처럼 피부라는 사실을 잊지 않도록 해주세요. 머리감는 시기 일반적으로 머리감기는 하루에 한번씩 자기 전에 하는것이 좋습니다. 낮 시간에 활동하면서 땀과 피지가 모공에서 분비 되고, 각정 오염 물질과 각질 등이 두피와 모발에 그대로 나세 되면 모공을 막고 두피 염증이 생기고 결국 탈모르.. 더보기
자존감 높이는 방법 알아보기 안녕하세요. 여러분은 자존감이 높으신가요? 아니면 낮으신가요? 인터넷 포털에 자존감을 검색해 보았습니다. 자존감이 낮아 고민하고 문의하는 글들이 꽤 많이 보이더라고요. 과연 자존감이란 무엇이길래 사람들은 자존감을 중요시 생각할까.. 자존감을 높이는 방법 같이 알아볼께요. ▶자존감이란? 자기 존중감 즉 '자기 자신을 가치있고 긍정적인 존재로 평가하는 개념이며, 자신을 존중하고 사랑하는 감정'이라고 합니다. 객관적이고 중립적인 기준에 따른 판단은 아니고 자존감과 자신감은 별개입니다. 자존감이 낮은경우 자신을 무가치하다고 생각하고 타인의 인정, 칭찬을 잘 받아들이지 못한다고 합니다. 때론 자신의 상황을 모두 남탓으로 돌리거나 무기력하고 우울하기도 하고요. 작은 일에도 신경질적으로 반응 할 수 있고 혼자 고립되.. 더보기
난방비 줄이는 방법 절약하는 방법 알아보기 안녕하세요. 깜짝 추위가 이틀째 이어지고 있어 난방을 어찌할지 고민이 생기는 요즘입니다. 저희집은 며칠전 보일러가 고장나 새로 교체했는데요. 과연 교체 후 난방비가 얼마나 나올지 두근두근 하네요,, 아직 강추위가 오기까지 시간이 좀 남이 있으니 미리미리 준비를 해야겠지요? 난방비 줄이는 방법 절약하는 방법 지금부터 알아보겠습니다. ▶보일러 설정 기사를 접해 아시겠지만, 이달부터 가스비가 인상된다고 합니다. 대부분의 가정에서 가스보일러를 사용하실 텐데요. 난방비를 절감하는 방법 중 한가지는 보일러를 완전히 꺼두는 것보다 일정 온도를 유지하며 켜두는 것입니다. 보일러를 꺼두게 되면 일정온도로 다시 돌아오는데 시간과 연료소모량이 크기 때문에 적정온도를 유지하는 것이 좋다고 하는데요. 저같은경우 겨울엔 난방을 .. 더보기
남자 헤어스타일 추천 ^_^ 오늘은 남자 헤어스타일에 대해 알아 볼껀데요~ 정말 신기하게도 똑같은 헤어스타일인데 중요한 약속이 있을땐 맘에 안들고 별일 없을땐 아주 마음에 들게 만져지는게 헤어스타일인 것 같습니다. 요즘 인기있는 남자 헤어스타일 알려드릴께요. 1. 볼륨펌 손질이나 관리법이 어렵지 않은 볼륨펌 귀차니즘이 심한 분들이라면 제격인 헤어스타일 입니다. 헤어에 적당한 볼륨을 주어 그날 그날 어떻게 손질하느냐에 따라 다양한 분위기와 이미지 연출이 가능한 스타일인데요. 부담에 없어 누구나 연출하기 펀리한 헤어스타일 입니다. 2. 투블럭컷 아마도 남성분들이 가장 많이 하고있는 스타일이 아닐까 합니다. 전체적으로 남성미가 느껴지는 컷트 스타일로 전체적인 머리를 아래와 위로 두파트로 나우어 아랫머리는 짧게 잘라주고 윗머리는 길게 남겨.. 더보기
늙은호박죽 만드는 법 알려드려요~ 안녕하세요. 오늘은 어제보다 기온이 더 떨어진다고 합니다. 그래서 따끈한 늙은호박죽 만드는 법을 알려드리려고 해요. 늙은호박은 위점막을 보호하는 기능이 있어 위장이 약하거나 위궤양으로 고생하는 분들에게 효과적인 아주 좋은 채소입니다. 뿐만아니라 호박에는 비타민A, B2, C가 듬뿍 들어있어 따로 비타민제를 챙겨먹지 않아도 된다고 하는데요. 요리재료는 늙은호박, 물, 찹쌀가루, 소금, 설탕이 필요합니다. 여기서 찹쌀가루는 멥쌀가루로도 대체 가능해요. 1. 늙은호박은 껍질을 벗기고 숟가락으로 씨를 긁어낸 후 사방 2cm크기로 썰어주세요. 냄비에 늙은호박과 물을 넣고 늙은호박이 익을 때까지 끓여줍니다. 2. 늙은호박이 익으면 믹서기에 늙은호박과 삶은 물을 넣고 곱게 갈아주세요. 3. 다음으로 새알심을 만들껀데.. 더보기
스트레스와 피로 날리는 목욕법 알아봐요~ 안녕하세요. 오늘 비가 내리고 깜짝 추위가 온다고 하네요. 일상에 찌들어있는 요즘 스트레스와 피로 날리는 목욕법에 대해 알려드리겠습니다. 1. 전신욕 욕조에 들어가면 혈액이 분당 1회씩 전신을 순환합니다. 약 10~20분 정도 담그고 있으면 혈액이 그만큼 많이 순환하는 셈이니 그냥 몸을 담그고만 있어도 저절로 디톡스를 하게되는 효과가 있겠지요. 물의 온도가 너무 높아지면 체온조절을 위해 우리몸은 막대한 에너지를 사용하므로 급속도로 피곤해 진다고 합니다. 몸이 피곤하지 않으면서 혈액순환도 잘되는 적당한 온도는 40℃ 전후로 혈액순환이 촉진 되고 에너지 소비도 적게 된다고 하네요. 2. 반신욕 반신욕을 하면 혈류당과 혈류 속도가 증가하기 때문에 평소 운동량이 부족해 몸이 무겁고 나른한 분들이나 혈액순환이 잘.. 더보기
차를 마시는 요령에 대해 알아보자 안녕하세요. ^_^ 오늘은 차를 마시는 요령에 대해 알려드리겠습니다. 1. 공복에 차 중국에서는 옛날부터 '공심차'를 마시지 않는다는 말이 있는데요, 특히 위장이 좋지 않은데 공복에 마시면 위가 쓰리고 아픈 사람들은 반드시 공복에 마시는 습관을 삼가한 뒤 30분 후에 마시는 것이 건강에 유익하다고 합니다. 2. 뜨거운 차 너무 뜨거운 차는 인후, 식도, 위를 강하게 자극합니다. 만약 장기적으로 너무 뜨거운 차를 마시면 이런 기관들이 쉽게 자극 되어 점막을 상하게 하거나 결국 병에 걸릴 가능성도 생깁니다. 가장 좋은 방법은 잔을 작은 것으로 마시는 것 입니다. 작은 잔에 마시면 금방 적당한 온도로 변해 위장에 부담을 주지 않고 잘 흡수되며 많은 양의 차를 마시는 것이 가능해서 약리효과가 크다고 하는데요. .. 더보기
대상포진 초기증상 및 예방법 알아보자 안녕하세요. 오늘은 고통이 어마어마하다는 대상포진에 대해 알려드리겠습니다. 대상포진이란? 대상포진은 수두-대상포진 바이러스가 보통 소아기에 수두를 일으킨 뒤 몸 속에 잠복상태로 존재하고 있다가 다시 활성화되면서 발생하는 질병이라고 합니다. 보통은 수일 사이에 피부에 발진과 특징적인 물집 형태의 병적인 증상이 나타나고 해당 부위에 통증이 동반되는데요. 대상포진은 젊은 사람에게는 드물게 나타나고 대개는 면역력이 떨어지는 50대 이상의 성인에게서 발병한다고 합니다. 대상포진 초기증상 ＊열과 오한을 동반한 감기 기운이 2~3일 정도 지속되며 특정 부위에 통증을 느낍니다. ＊띠 모양을 나타내는 작은 물집이 몸 한쪽에 발생됩니다. ＊물집을 중심으로 바늘로 찌르는 듯한 날카로운 통증을 느낍니다. ＊척수신경의 분절을 .. 더보기
틀리기 쉬운 맞춤법 알아보기 안녕하세요. 스마트폰의 사용이 보편화 되면서 메신져도 많이들 사용하실텐데요. 친구들 끼리는 맞춤법 틀려도 크게 상관 없겠지만 중요한 메신져를 주고받을 때 맞춤법이 틀리게되면 엄청 창피하죠. 그래서 자주 틀리는 맞춤법에 대해 정리해 보았습니다. ＊안되 -> 안돼 '되'와 '돼'의 구분은 '하'와 '해'를 넣어서 말이 되는지 확인하는 널지 알려진 방법이 있습니다. 예를 들어 "이 물건을 내가 사용해도 (되/돼)니?" 에서 하니? 와 해니? 가 있다면,, '하니'라는 말은 이상하지 않지만 '해니'라는 말은 뭔가 어색하지요. 이런경우는 '되'를 넣습니다. 그럼 이경우는 "이 물건을 내가 사용해도 되니?" 가 되겠지요. ＊됬다 -> 됐다 '됬'은 없는 말입니다. '됐'으로만 사용하면 돼요. ＊어의없다 -> 어이없.. 더보기

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